那天滑直排輪大摔一跤
教練叫我回家做這個動作
他說這樣跌 可能會讓受震的臀部和背部肌肉收縮
所以要這樣伸展來舒緩肌肉
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其實也聽過冰敷的方法
但是我總對冰敷和熱敷有些confuse
不敢亂亂敷 怕適得其反 🧊🔥
所以還是乖乖的做stretching就好
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好啦 明天上飛瑜伽課
應該不會用到臀部肌的
你們就好好休息吧 😅
Till the next round I skate ⛸
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